Soustředění na Čeladné
Zimní příprava je v plném proudu střídavými tréninky v tělocvičně 7 ZŠ v Místku a na hřišti v Kunčičkách. V únoru na družstvo mužů čeká pětidenní soustředění na čeladenské chatě Dukla, které bude ve středu 19.2.2014 a potrvá do neděle 23.2.2014.
PROGRAM SOUSTŘEDĚNÍ
| 19.2.2014 - STŘEDA |
| 16.00 - 17.15 |
trénink |
| 18.00 |
odjezd chata Dukla / Čeladná |
| 19.00 |
večeře |
| 22.00 |
večerka |
| 20.2.2014 - ČTVRTEK |
| 7.00 |
budíček |
| 7.30 - 8.00 |
rozcvička, lehký výběh |
| 8.30 |
snídaně |
| 10.00 - 11.30 |
práce s míčem - Frýdlant n. O. /UT/ |
| 12.30 |
oběd |
| 15.30 - 17.00 |
rozvoj rychlostní vytrvalosti |
| 17.00 - 17.30 |
posilování |
| 18.30 |
večeře |
| 22.00 |
večerka |
| 21.2.2014 - PÁTEK |
| 7.00 |
budíček |
| 7.30 - 8.00 |
rozcvička, lehký výběh |
| 8.30 |
snídaně |
| 11.00 - 12.30 |
práce s míčem - Frýdlant n. O. /UT/ |
| 13.30 |
oběd |
| 16.00 - 17.30 |
rozvoj vytrvalosti |
| 17.30 - 18.00 |
posilování |
| 19.00 |
večeře |
| 22.00 |
večerka |
| 22.2.2014 - SOBOTA |
| 7.00 |
budíček |
| 7.30 - 8.00 |
rozcvička, lehký výběh |
| 8.30 |
snídaně |
| 10.00 - 11.30 |
rozvoj vytrvalosti, síly |
| 12.30 |
oběd |
| 15.30 - 17.00 |
rozvoj rychlostní vytrvalosti |
| 18.00 - 19.00 |
regenerace / Metylovice |
| 19.45 |
večeře |
| 24.00 |
večerka |
| 23.2.2014 - NEDĚLE |
| 8.00 |
budíček |
| 8.30 |
snídaně |
| 9.30 - 11.00 |
výběh |
